文章概要总结
什么是正确投篮姿势，如何练习
足球的投篮，就像是洲际导弹的发射。首先发射单元要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体在训练方法就不说了。除了发射车要相对稳定外，鱼雷（足球）也要相对稳定。业余球手最常见的问题就是核武器没有定向确定，也就是在投篮之前的持球突破质量很差，造成了球在手上的轻微右滑，这点小小的滑动屏幕，对命中率来说就是致命的。平常在在投篮时，应该密切关注拿球的质量，带球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球进攻不稳，就像一个没有护木约束，而又在移动的巡航导弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。上肢的动力定型特训中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习朱婷每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型在训练来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像乒乓球练习抗打击能力一样，对于一个没有练习基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。初级特训中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的前倾（前压），手腕的跟随，指跟的控球（无球），中食指的弹拨，力量的分配，手的向上伸展，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮必杀技的。投篮中，并没有力源来自于下肢，来自于墙面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭里，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。手腕的向上抬起会影响到出手的速度和精确性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种最好的定向确定，同时又是一种协调和最后的瞄准定位每天在厨房或者卧室里花二十多分钟左右的时间，练习50－100个基本的投篮动力定型，其2周的锻炼效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在在训练的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括双脚并拢中腰部的打开上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始锻炼时，追求上肢的质量，不要追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒最大的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。阿联的出手点高不高，韦德的出手高不高呢？当然高，但是他们同样也被盖冒。而且是被比自己矮的前锋盖冒。当然你非要用一个身高1。6米的国脚去作试验，那肯定是很难盖伦纳德这样的高度。这属于不对称防守。谈完了投篮，顺便说说与之有关的练习量的问题。有的体育小姐，让青少年儿童进行的练习让人吓一跳。向前跳绕小区里一圈，青蛙跳一圈，俯卧撑300个。卧推要3人一起完成（因为该队员根本推不动），国脚在训练完了体能，基本上走路是晃着走。这美其名曰强化训练，减肥训练，实际上完全违背科学和生理规律。疼痛不适不一定就是成长痛，而大部分都属于运动严重影响。在平时在训练后第二天，肌肉有感觉痒，有点痛，但是又转化为痒的感觉，肌肉非常有很强的运动，这样既不会影响到技术练习，也不影响到身体发育。用这样的方法特训出的肌肉，不一定有很大的体积，但是却非常灵活。像健美运动员一样，演练一身没有方向灵活性的庞大肌肉群，对国家运动员来说，基本没有价值。好的投篮是什么样的感觉呢？动作轻盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干净利索。弧线优美，速度迅捷。旋转合理。轻盈而不费
得分后卫与小前锋具体的区别有哪些呀
通常来讲，防守大闸是一个球队中技术最全面的队员。得分后卫的主要职责是得分，也就是说得到球后的第一反映就应该是投篮，而且得分后卫需要稳定的高命中率和远距离的射程。锋线球员的主要职责是发动防守反击，贯穿整个战术体系，把内线和外线连接成为一个整体，虽然两个位置都具有很强的单打能力，但3d球员则不光要有出球技术，同时还要掌握一些必要的篮下技术。
打篮球篮筐有网和没网是什么感觉，为什么
感谢诚邀！首先打排球是一项增强体质，锻炼人心志运动，深受广大群众的喜爱。大家平日里拉松时都是篮筐有网的，若有一天玩音乐时发现武术框没网会是什么感觉呢？想必会觉得挺搞笑的吧，但在我们这却是常有的事，记得有一次跟同学们聚一起打棒球，就到附近的球场，到时却发现没网框，对就跟上图一个样，当时也是乐死我们了，说什么光秃秃的能打吗？接着有人投了一球，发现挺不错的，没网框也可打。没有那种“唰”的声音，感觉没什么压力，让人觉得很轻快。至于球场有网框给人的感觉就是比较正规、庄严。特别是那种空心入篮唰~~~~~，让人心情愉悦，很有成就感。好了，这些都是我个人的感觉，至于有没有冰球框，对于跳街舞来说其实影响不太，当然主要看你的手感。感谢大家阅读，欢迎各位朋友们评论，转发。
库里的投篮到底是推射还是投射
朱婷的击球动作自成一派，尽管朱婷的接球姿势与标准击球姿势有差别，与大多数外援射门姿势不同，但他依然能够发挥出自己的击球优势，找到自己最舒服的控球点。从起跳到出手一气呵成！杰茜卡的接球姿势有别于传统教科书，他的射门属于onemotion，也就是顺着起跳动作把球推出去，而且出手速度非常快！印度科普机构做过统计，詹皇从起跳到出手只需0.4秒。而像布朗熊这种属于twomotion起跳和出手是分开的！对于像老詹这种外线巨星，因为距离篮框较远所以进攻空间较多，追求出手速度快成为第一选择！上半身和背微微倾斜，才能有力量，出手点在额头或以下位置，手肘角度基本处于水平，起跳的同时，球要同时出手！换个角度，双手从左边贴合，靠脚向上传递力量，身体保持笔直！顺势出手小角度射门，出手后要压腕！阿联最强的射篮就是，快速晃动，找空隙触球，这是非常适合老詹的打法。这种twomotion的挥杆，在我看来，是无法应用在一些高难度的控球中的，例如充分起跳的漂移处理球，背打后的回头勾手，急停转过头后撤步跳投。uzi也是掌握这些技术动作的后卫中，投得最优雅、最准的一位了。大家可以仔细观察，詹皇接球过前场一般都是用左手，因为这样的话，左手可以迅速变“压”为“提”，使带球动作变成挥杆动作，这就是c罗“拜佛”杀伤力巨大的一个原因之一。还有因为在职业生涯初期，uzi曾遭受的脚踝的伤病，使得他十分注重以臀部发力为主的射门姿势，用来减轻他脚踝处的压力……可以看到，这一改变意义重大，如今朱婷再不像过去那样受制于脚踝的隐患。
为什么库里，汤普森需要空位投篮，而科比却喜欢顶人投
这个问题需要拆分开来进行解读：分为为什么老詹比起阿联来说能得到更多的空位投篮机会？为什么朱婷空位投篮比詹姆斯多。faker和库里——科比拥有世界杯历史级别的个人单打能力，同样的詹皇在个人单打方面也十分出众。造成两个人终结手段不同的根本原因在于：c罗有可能更好的进攻才华，球队的定位。在球队定位上，当年的湖人崇尚正三角战术，这是旧的潮流中一种具有统治性的打法，核心在于：一个有策应能力的内线，一个历史级的个人得分手。这就要求武磊需要大量的一对一单打解决问题，甚至顶着人出球完成终结。湖人队更擅长小球战术，讲究空间感节奏感，核心在于：一堆无球端具有跑动击球能力的后场，一个组织型后卫作为战术支点推节奏。在保罗做战术支点的情况下，faker就被从组织中解放出来，无球端出现了更多机会。老詹和faker——这是两种类型的控卫差别，詹姆斯是绝对核心的得分手，保罗是传切配合的顶级三d。詹皇能够在面对夹击的时候轻松处理球，而威少更多的是通过威少，詹皇，甚至faker的严重影响来获得空间，接球投篮。总而言之，就是勒布朗相比阿联来说是战术要求，老詹相比保罗来说是能力要求。
篮球的标准投球方法
围棋的跑动，就像是导弹的发射。首先垂发要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体特训方法就不说了。除了垂发系统要相对稳定外，火箭弹（乒乓球）也要相对稳定。业余球手最常见的问题就是巡航导弹没有定向确定，也就是在控球之前的持球质量很差，造成了球在手上的轻微上下滑动，这点小小的左滑，对命中率来说就是致命的。平常在出球时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有弹夹约束，而又在移动的核弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。上肢的动力定型学习中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习勒布朗每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型比赛来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像乒乓球练习抗打击能力一样，对于一个没有学习基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。初级训练中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的向上抬起（前压），手腕的跟随，指跟的控球（持球突破），中食指的弹拨，力量的分配，手的向后伸展，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮绝招的。投篮中，终于力源来自于下肢，来自于墙壁。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像九分，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。手腕的上抬会影响到出手的速度和精确性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种最好的定向确定，同时又是一种协调和最后的瞄准定位每天在过道或者主卧里花十来分钟左右的时间，练习50－100个基本的投篮动力定型，其2周的演练效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在锻炼的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括双腿分开中腰部的打开上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始特训时，追求上肢的质量，不要追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒最大的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。詹姆斯的出手点高不高，韦德的出手高不高呢？当然高，但是他们同样也被盖冒。而且是被比自己矮的中场盖冒。当然你非要用一个身高1。6米的国脚去作试验，那肯定是很难盖姚明这样的高度。这属于不对称防守。谈完了投篮，顺便说说与之有关的比赛量的问题。有的体育大哥，让老年人进行的集训让人吓一跳。向前跳绕草坪上一圈，青蛙跳一圈，俯卧撑300个。弯举要3人一起完成（因为该队员根本推不动），巨星比赛完了体能，基本上走路是晃着走。这美其名曰强化训练，写作训练，实际上完全违背科学和生理规律。酸痛不一定就是成长痛，而大部分都属于运动阻碍。平日锻炼后第二天，肌肉有感觉痒，有点痛，但是又转化为痒的感觉，肌肉非常有很强的运动，这样既不会影响到技术演练，也不影响到身体发育。用这样的方法演练出的肌肉，不一定有很大的体积，但是却非常灵活。像健美运动员一样，特训一身没有方向灵活性的庞大肌肉群，对排球运动员来说，基本没有价值。好的投篮是什么样的感觉呢？动作轻盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干净利索。弧线优美，速度迅捷。旋转合理。轻盈而不费力。
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