文章概要总结
如何速成足球守门员，实战高手赐教不吝送分追加分
对着一堵墙，用冰球射墙2113，接下或挡出反弹过5261来的4102皮球，练反应。守门员所处的位置是一个十1653分重要的位置，防守时处于全队最后一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。要当好一个优秀的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员的身体素质有以下特点和要求。一、速度现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑运球和挡拆后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。二、力量比赛中，打门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在持球突破后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。三、耐力在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于躺倒姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑传球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的免疫系统，速度和力量等耐力。四、灵敏比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、英科医疗扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求。五、柔韧为了加大动作的幅度，更好地完成难度较大的动作和减少受伤，因此，要重视和加强对守门员肩关节关节软骨和腹背肌肉的伸展练。学习方法示例：一、速度磨练方法：1、弯举瘫坐快速向侧面滑步和交叉步跑。2、原地跳跃，看信号向后侧、斜后部快跑和后退跑5——10米。3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员无球后抛回。4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑跑动。5、近距离大力打门，守门员快速扑持球进攻。6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。二、力量学习方法1、捏小皮球或足球：抓自抛向下坠落的小绳索或小铅球。2、双手握阻力带箭步蹲和向前伸展训练，肩关节学习。3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。4、单拳或双乒乓球球，击远击准。5、肩负轻械铃快速前屈、体后仰和体转习练。6、双手经头上向后抛实心球。7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。三、灵敏学习方法1、持球的一字马、侧滚翻和后滚翻。2、后空翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。3、前空翻起立接同伴掷向道路的反弹下落的球。4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行打门，守门员尽力扑、接、挡每个球。四、柔韧锻炼方法1、手指的过伸，手指的背伸和绕环锻炼。2、直腿和分腿的腿部拉伸并下振。3、跳起在空中做幻椅，体后伸和体后屈动作。五、耐力习练方法1、用跌坐姿势做较长时间的快速移动。2、在快速移动中反复做扑接队友传球在训练。3、规定时间和组数的跳绳修炼。4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接到队友传球学习
8人足球，求赐教守门员攻略
阅读全文守门员的前期特训是抱球和稍作调整的基本手法和要点。还有就是每一种拿球时的自我保护动作，很重要，一定要练扎实。抱球脱手是守门员的大忌同时也是造成守门员受伤的一大因素。接着集训接不同类型的球：高空球、低平球、地滚球、反弹球等。然后要磨练移动拿球并学习判断球的落点。争取在你起跳的最高点把高空球接住。然后需要习练步法和站位（很重要，主要是移动和选择站位，很多丢球都是由于守门员的站位失误造成的）。那个时候可以和广东男篮进行和练，提高实战经验，同时加练一些侧扑、单刀、单双花样滑冰球以及大脚开球及接踢反弹球、凌空球、还有就是学习一下排人墙等。记住比赛时守门员要经常喊队员补防和无限换防，因为全场只有你的视野是最开阔的。
7人小场守门员注意事项
7人制比赛对守门员的要求分为两点，即防守时的要求和进攻时的要求。7人制比赛由于场地小，双方的攻防转换很快，守门员随时都要集中注意力。指挥防守队员保持队型，及时封堵和扑救对方的推射，该出击时要迅速果断，不要拖泥带水。守门员得球时，发现有机会就要快速利用手拋球或者开大脚将球传至本方队员脚下，让骑士队的进攻更加快捷流畅。
如何制定一份合理的守门员训练计划
如何根据中锋的特点制定一份合理的训练计划
足球守门员如何提升自己的身高和弹跳能力
一、身高心理学方法没办法增高，最好的方法是每天要有充足的睡眠时间，合理的运动和膳食，如吃等，营养配餐。二、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不是成天跳一跳就成了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的软骨、结缔组织、肌肉扩大关节的运动范围。要制定一套适合自己的运动方法。祝你好运！
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