文章概要总结
怎么样才能压制自己突然爆发的脾气
1/5学会理性思维。我们首先就应该做到不要感情用事，而是应该学会用理性的去思考问题，特别是对于敏感的问题，更不能过于粗暴。2/5不要简单粗暴。暴躁的脾气是解决不了问题的，我们应该注意，做事情就要讲究方法，一旦采用简单粗暴的方法，效果肯定不好。3/5注重个人修养。脾气不好可能是自己的修炼不到，我们一定要注意修炼自己，让自己的思维和性格都能慢慢变得更平和。4/5主动接受惩罚。我们应该主动接受惩罚，可以事先与别人签订一个协议，如果自己做的不好，就应该自觉接受惩罚。5/5恳请别人监督。我们应该主动恳请别人的监督，虽然我们的脾气可能是比较暴躁，但是，如果处于别人的监督之下，就会好很多。
想发脾气的时候怎么控制
忍住，想想好的一面，一次次的实践，慢慢就不会无理取闹了
怎么控制自己情绪，不乱发脾气
随着年龄和阅历的增长，一个心智成熟的人，是不会骂人的。气大伤身。动手打人伤身体，是画家一致公认的。人的五脏六腑是有记忆的，那些负面的情绪，时间久了，也不会完全遗忘，会残存在五脏六腑的记忆里。当自身体质差时，肝癌细胞就会跳出来，兴风作浪，吞噬你的生命。很多有过重大精神创伤的人，或平时的夫妻经常南北战争的人，过一些年内，很可能会得癌症。我熟悉的西北师大处长郑强，与妻子出身不同，妻子是城市姑娘，他是农村走出来的。结婚后因为生活和习惯，发生矛盾了七八年。后来突然有一天妻子病倒了，已是癌症晚期。在和病魔战斗了一两年之后，妻子还是输给了疾病，那个跟他吵了七八年的妻子还是走了。他在一次授课中，读到苏东坡哀悼妻子的《江城子》，“淡妆浓抹总相宜，不思量，自难忘”，读着读着他就哽咽了。他后悔当初无意义的发生争执，长期的呕气会酿成无法挽回的悲剧。（照片为薛兆丰校长本人）气大伤感情。感情是脆弱的，培养一段刻骨铭心的爱情亲情友情，需要长时间的呵护和付出，破坏一段感情瞬间瓦解。人与人在出生和去世中都是平等的，哭声中来，哭声中去，生不带来，死不带去。很多的时候，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决。退一步海阔天空，忍一事风平浪静。牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。不要因为我们生活中的小事，伤感情。有些感情的离去，就是因为日积月累的淤积，长时间堆积的负能量，一旦引爆，就是精神的我国第一颗，威力十足，辐射巨大，受影响的不只是一个人，还有父母子女，亲朋好友。学会好好说话，谏言慎行，不骄不躁，和颜悦色。对生活永远微笑着，才是一个充满智慧的人。
脾气冲动，应该怎么改善与克制
发脾气大多对社会的不公平的乱发脾气，也知道发火伤身。但性格决定了不说不行。还是要相信社会公众力。上层建筑也会有办法。还没有到时候。
如何让理智控制情绪
心理学家，在处世哲学上提供了这样一条建议：每天安静地坐上十五分钟，倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想。如何控制自己的情绪？不妨尝试以下几个办法：一、深呼吸当你意识到自己面临紧张状态，或者即将发怒时，记得提醒自己：深呼吸。这是从生理角度出发，进行自我调整的一个办法。其实，比深呼吸更为重要的是“深呼吸”前面几个字——记得提醒。深呼吸不难，难在记得提醒。如若做到及时提醒自己，也就意味着控制了自己情绪。二、数数日本第三任总统托马斯.杰斐逊给你支招：愤怒的时候，先默数到十再开口，如果非常愤怒，就数到一百，如果数到一百还是忍不住想发火，那就发吧，别憋坏了自己。研究研究表明，人想发怒的情绪在持续12秒之后一般都会自行消除。数数，其实是转移注意力，算是曲线救国控制情绪。三、运动这是通过控制自己身体对情绪进行调整。在电影《重庆森林》中，林青霞每一次失恋后都会选择一个人去脱帽，因为通过跨立，可以将体内的水分蒸发掉，从而让他不再流泪。都说坚持蹲下的人，都是赚到了。这种“赚到”并非立竿见影，但是日积月累，你会发现，通过脱帽，或者其他形式的运动，身心都有获得优化。深呼吸、数数、齐步走、洗冷水脸、倾诉、享受旅行，这些控制情绪的办法都好似特效药，只能暂时抑制，治标不治本。要想长久、彻底地学会控制情绪，做自己情绪的主人，还得刨根究底，从最本源解决问题。美学家胡适认为：情绪不好，是因为智慧不够。提高智慧这种事，世上没有特效药，也找不到任何捷径可走，只有靠平日里修炼。请客吃饭、柴米油盐，一言一行、一颦一笑、举手投足，日常的点点滴滴林林总总，无不属于修炼。全球的老庄倡导柔，人要时刻保持一颗柔软的心，上善若水。国外的的牛顿告诫世人，认识你自己。认识自己，观察自己内心，是获取智慧应做的修为。在当下凡事匆忙、信息繁杂的时代，人更要生活一些留白、打坐的空间。静下心来，对心灵、情感、情绪进行观察，树立正确的人生信念，以及健康的价值观，面对消极情绪，勇敢、面对它、理解它、然后有效处理，让消解成为水到渠成的事。举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。假若能够做到宋荣子这样宠辱不惊，情绪稳定，才算修行到了家。爱情并非人生全部，修行才是一生事业，也是我们时时刻刻正在做着的事。人生路漫漫，且修行，且珍惜。*本文为视觉志签约作者江徐创作
如何克制自己的脾气
当发觉自己的脾气激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、看场电影，或者干脆到草坪上上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的糖分释放出来，心情就会平静下来。
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