体育分类
马拉松直播

文章概要总结

• 1、半马150什么水平
• 2、马拉松最快配速
• 3、马拉松一小时18公里什么水平
• 4、半马一小时五十分什么水平

1、半马150什么水平

铁人三项赛150意思是跑完21.0975公里用时1小时50分钟，那么平均配速大约是5分12秒左右，这个水平在精英或者高手那里只能说一般偏下的，但是在业余顶级运动员中属于中等水平了，还是很不错的，要知道现在国内半马平均都是2小时以上，超过平均值了。

2、马拉松最快配速

配速是半马汉语言文学中经常用到的概念，我们常说的速度，通常是指我们在一分钟/小时内跑了多远(距离/时间)；配速是速度的一种，是每公里所需的时间(时间/距离)，是骑行中最重要的能力。常见的配速运行：先快后慢、先慢后快和匀速跑。1.先快后慢：很多精英跑者采用这种策略是为了取得更好的成绩，因为下半场肌肉效率会下降，在本赛季的缓冲时间可以帮助你在目标时间内完成比赛。然而，如果你没有经验，你可能会面临很大的风险。一开始你会跑得很快，然后你就有更大的机会不跑了。2.先慢后快：比赛后半段加速，比前半段稍快，以节省额外精力给游戏一个完美的结局。这种方法需要极大的自我意识，因为前半部分会很容易跑；3.匀速跑，即以配速的稳定练字，更适合第一名精英跑者。如果你有下半场加速的想法，你应该在这个赛季压低速度。合理的速度和节奏计划是保证比赛顺利完成的关键，所以匀速跑是马拉松赛配速中最快的配速。

3、马拉松一小时18公里什么水平

配速在3分20秒以内，全马2小时20分多。这个水平在男子全国前50以内，女子前3

4、半马一小时五十分什么水平

业余水平。半马全程21公里，这项长跑运动特别受欢迎，诸多国家各地经常会举办这项赛事，常常报名时人满为患。半马时间纪录是1小时多一点，对标这个速度，1小时50分显然不是专业体操运动员的水平。