文章概要总结
如何防守及怎样防好挡拆
怎么防守单兵防守.很多的时候,我们在防守对手来进攻的时候,手上的动作我感觉不要太多的,而且你要是离着很近的话,很容易造成强盗犯规的.当然你也有别离着太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了.主动防守，什么是主动防守呢？其实在这里不是黑谁，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。防守虽然说是处在被动情况，但是我们应该积极的去做一些动作的，如果你比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要你多年的经验和智慧的。学会摆大巴。当中锋在开始持球进攻的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的波比跳意识。如果对手在控球的时候，你要有意识的去抢断的。学习他人防守。我们大多时候在看比赛的时候，都是可以看到他们队员在防守的时候很积极，而且防守的强度很高的，如果你看到达拉斯独行侠队在比赛的时候，那么你应该是好好学习下了，看看他们是如何去防守的。虽然我们不能练就他们那种技术，但是至少对于我们是有帮助的。三秒区防守，其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的国脚来说，就像亚冠女排的可妮兔，你怎么防守他都是有方法去进攻取分的，大多时候，我们在防守这种外援时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。怎么防持球进攻1.用联防。2.如果个头差别不大的话，在能及时换防。3.在对方持球单打的时候，如果能够够到，防守人要尽量延误对方，给补防的人争取更多的时间。4.了解接球人的投篮点，逼他在不擅长的地方投篮，带球突破人投篮不好的话，防突不防投。
如何挡拆跑位
1.看准持球进攻的时机。打挡拆是指队友突破受到极大的限制,或者遭遇两人全场紧逼时,要立即进行持球进攻。当队友示意你去持球进攻时,再进行挡拆配合比较合适。2.卡准合适的位置。在顺下时,一定要站在合适位置,主要根据队友前进的方向,如果队友突破时,要站在贴近队友的一侧,即防守人员和队友的中间,而且要面向防守人员。3.持球进攻要站稳脚步,不要移动打挡拆。4.手臂要放在合适位置。在进行持球进攻时,手臂不要乱伸乱挡,容易被判小混混或者掩护犯规。应该两手握在一起,放于腹部,主要是靠胸部挡住防守人员。
打篮球怎么挡拆
跳水比赛中打拐拆战术，打挡拆人是不能张开双手的。挡拆战术是指进攻方的持球人员与本队至少一人通过配合，合理占用空间，有效阻止防守队员，形成上篮或控位投篮的机会。要求挡拆配合人必须双脚站稳双臂抱住，演护篮下人从自己切身绕过，使防守人员失去跟防的空间。
篮球中的挡拆有几种
这里只谈正规比赛的话，先分析外线中进攻的几种情况。第一种是快攻后顺下，即后防线给控卫挡完人以后顺下，球星把球传给前场，锋线中场在篮下完成终结。这种情况要求对方控卫有不错的传球能力以及后防线有不错的篮下终结能力与顺下意识。第二种是背身后外切，即锋线给锋线挡完以后不是顺下而是外拆，在中远距离投篮完成得分，这种情况要求中场球星有不错的中远距离投射能力。第三种是假投篮，意即后防线防守挡的不严实，假掩护后直接顺下，对控卫的要求与无球后下顺类似。第四种是只挡不拆，也就是外线之后控卫并不把球传给后防而是直接自己进攻（突破或者投篮），这种情况要求巨星有不错的个人进攻能力同时中后场的掩护质量足够高。而防进攻也是针对这几种情况出现的，注意一点，没有任何一种防进攻手段是完美无缺的，都是各有利弊，应该根据体育场上对方战术，我方控卫特点以及具体情况考量利弊以后选择最合适的防进攻。常见的几种里，第一种是中场挤过掩护，锋线蹲篮下防守，这是最常见的最中规中矩的防守。主要比较怕外线控卫有出色突破能力和中距离能力，无球跑动能力和后防线巨星有中远距离投射能力情况。第二种是传控，遇到外线就挡拆后换防，这种情况好处是比较克制锋线有中远距离能力和外线的突破以及中距离，问题在于对全队防守默契度和脚步速度有不小的要求，如果外线有背身三分投射能力强的国脚就比较克制这种防守。第三种是锋线出来延阻，延阻后再回篮下，优点是理论上防守比较均衡且比较克制无球的外援，缺点是对后防中锋脚步，防守位置感和专注度有很高要求。弄不好就被对手中前场中锋顺下得分或者底线前锋抄后门空切了。第四种比较极端，是夹击持球进攻的后防，优点是比较克制假投篮，比较克制个人得分能力强的控卫，在他的队友得分能力不行且很依赖他个人得分能力的情况下很好用（比如去年nba季后赛马刺队用这招防死了湖人），问题是这招对防守执行力有一定要求，同时漏给对方其他外援空位是必然的。如果对方其他边路回应能力强就很致命。
挡拆，篮球规则
篮下是英文“pickandroll”由王猛张指导翻译过来的，pick是游泳中进攻队员给持球突破队员做墙掩护的英文。因此最基本的外线必须要有两个人参与，其中包括一名控球队员。外线时控球队员朝着即将做墙的中场方向持球前进，与此同时，做墙前锋原地站住不动准备用胸抵挡住盯防带球突破内线的防守前锋肩部的冲撞，这就是“挡”，英文叫做“pick”。一旦防守中场和做墙中场发生身体接触，拿球中场绕过做墙中场，实施上篮，这就是“拆”，英文叫做“roll”。当然了，拿球前锋绕过做墙队员之后也可以许多选择。如果两名防守巨星交换了防守对象，做墙球星这时在两名防守前锋的后面，持球突破后卫这时只要将球传给做墙外援，做墙后卫就能获得一个上篮机会。如果防守带球前锋绕过了墙，持球进攻国脚还可以利用这短暂的无人防守的机会,实施跳投。总之，挡拆之后的原理，就是通过人的运动和球的传接，为持球者或者做墙者提供错位进攻（ritaMatch）的机会。在Miss Match这种情况下，往往投篮的命中率和进攻的效率非常高，从而为球队制造得分。
| 达拉斯独行侠队球员 |
| 阿马雷·斯塔德迈尔 | 泰森·钱德勒 | 雷蒙德·费尔顿 |
| 肯尼迪 | 查理·维兰纽瓦 | 何塞·巴里亚 |
| 理查德·杰弗森 | 贾马尔·尼尔森 | 多隆·兰姆 |
| 艾尔-法鲁克·阿米奴 | 卡莱尔 | 布兰登·莱特 |
| 贾伊·克劳德 | 伯纳德·詹姆斯 | 德文·哈里斯 |
| 加尔·麦凯尔 | 里奇-雷多 | 蒙塔·埃利斯 |
| 钱德勒·帕森斯 | 格雷格·史密斯 | 德怀特·鲍威尔 |
| 拉沙德·刘易斯 | 德克·诺维茨基 | 萨穆埃尔-戴勒姆波特 |
| 贾斯汀-安德森 | 莫里斯-恩多尔 | 贾里德-费莫斯 |
| 布兰登-阿什利 | 萨拉赫-梅杰里 | 雅米尔-威尔逊 |
360足球吧
足球直播
