文章概要总结

• 1、汉密尔顿投篮姿势
• 2、科比后仰、麦迪干拔、安东尼中投，哪个姿势更加优美
• 3、科比后仰跳投怎么练 还有滞空。

1、汉密尔顿投篮姿势

2、科比后仰、麦迪干拔、安东尼中投，哪个姿势更加优美

3、科比后仰跳投怎么练 还有滞空。

增加弹跳能力。每天做系统性的跳跃。如每天全力拍球10组。每组10次。双脚跳跃10组，每组10次。你要滞空首要就是要能跳的高其次就是腰腹的带动。

投篮磨练。我不知道你是想逼着自己学习老詹的投篮姿势还是别的。如果是c罗的。请你自己对照你现在的投篮姿势和阿联的。加以改进。我的想法还是你进行自己喜欢的投篮姿势。faker那个很难。需要付出很大努力。神都是加过负重加过很多比赛的。我这边建议你从最基本的罚篮开始练起。如果你摆姿势投发现力量不够那么你这边还要做手臂肌肉磨练。每天投5组以上。每组50-100个。

达到基本稳定后练好颠投。就是不做完全跳跃。每天锻炼数量一致。然后就是开始跳投协调性很重要。从起跳到眼手腰力量的协调和压腕都是需要大量时间和实战进行调整。

我简单说一下、拳击这个东西。你要是只是想摆姿势1年就行了

要是真的想实战运动你有兴趣和毅力3-5年能出效果。打到有点名气。没有十年根本不行。