文章概要总结

• 1、怎样才能健康长寿呢

1、怎样才能健康长寿呢

怎样才能健康长寿，是良好生话习惯吗？感谢你的邀请，我来回答你的问题:健康长寿，首先要做到，按自然规律做。自然规律是:要早睡，早起，好心态，有运动，按健康四大基石做，想不健康也难。(我年轻时这些都没做到，身体很不好)健康的四大基石是:正确的饮食，良好的心态，充足的睡眠，适量的运动。适度运动是:吃新鲜的蔬菜水果，少油，少盐，浑素搭配。良好的心态是:不生气，不动怒，很关健，因为很多疾病都和动怒后产生体内废物有关。充足的睡眠是:有的人睡眠不足，甚至晚上不睡觉，打个比方，一辆气车没加满油一样，没加满油的车怎么能开的远。适量的运动是:生命在与运动，运动贵在坚持，运动适度，因人而异，这些能做到，就能健康长寿。！后来是因为调理身体，学习后才有的良好的生活习惯，是学习让我知道自身的修养，是学习让我用爱心，善心，宽容的心与人相处，是学习让我从不重视健康，不重视饮食，从抑郁症，到健康的过程，是学习让我健康，让我的生命发光发热。要健康长寿，就要有良的生活习惯，没有良好的生活习惯，是做不到健康的。就是说:要有个学习的环境，缎练的环境。通过学习能让我们互补一些你不知道的，和不正确的一些常识有学习就有对比，有学习才有好心态，有好心态，就能做好很多事情，有了这些好习惯，就能越活越年青，越活越能长寿。