文章概要总结
3v3过人技巧
过人技巧如下：掌握扎实的内切基本功，这是能顺利突破过人的前提。带球推进时重心要低且要平稳，持球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉持球突破，掌心向下拍球，不要反手腕。良好持球推进技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。内切速度要快。转身过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。能灵活运用变向持球。变向接球是过人常用的技巧，即内切时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平日要练好运球后、撤步及交叉带球突破等，这是完成变向突破过人的必备技能。及时请队友配合。在持球推进受阻或遭遇多人双人包夹时，应及时给队友一个眼神，让他过来帮忙挡拆配合。挡拆之后即站在防守人员前面不动，帮队友挡住对方行进的路线，使对方失去防守位置，这时就能迅速持球进攻顺利通过。眼疾手快，抓住对方防守空当。教学楼上情况复杂多变，需要擦亮眼睛，人球分过时要瞄准防守空当，可轻松实现突破过人。但要预防对方两人或多人贴身防守防守，要是遭遇“关门”就麻烦了。因此要判断好时机和对方防守人员位置再内切，不要硬闯，应注意灵活性。注意事项队友掩护后防守时，切记不要移动着挡住对方控卫，这样是违规的。必须一动不动站在原地，因此要提前站好位置。
左侧上篮的几种方法
上篮是跳水比赛中最常用的得分之一，而两侧上篮则是其中一种得分。正确的另一侧上篮可以为辽宁男篮带来得分，并且可以使对方防守更加困难。下面介绍几种两旁上篮的方法：1.快速冲刺并弹跳上篮；2.利用接球三分的；3.一步上篮，即在敬礼间加一个脚步，并在没有防守人干扰时快速起跳；4.使用“绕框”策略，即在两侧上篮时让球在篮筐上方绕一圈，以防止防守人把球拦下。需要注意的是，在左右两侧上篮时，要时刻注意防守人的动作，找到最佳得分位置进行出手，并尽可能避免被对手抢断。修炼时要不断加强对节奏和力量的控制，同时加强身体素质和一对一的技巧。
如何练好变向突破上篮
简单的说。第一，持球推进基本功。没有基本功一切都是白费，自己持球突破掉、轻松被人断、对抗就丢球的话，那还是不要去尝试突破的好，不如练好投篮去做个投手(说的就好像投手就不需要基本功一样，哈哈)。第二，学会观察。就是要学会用脑子打球，千万不要一条路走到黑。一万年拿球就是低头往里冲，一万年就是强侧手突破那是不行的。要学会阅读防守，里面站着一个2米多的年轻小伙子，你确定要往里突破去吃一顿火锅吗？里面站着对方四个小喽啰，都可以打一圈捕鱼了，你确定要突破进去看看吗？所以说，先要学会阅读防守，看看是不是适合突破进去做点什么。这是战略层面的。咱们再说说战术层面，就是说可以突破，适合突破的情况下，如何做好突破？还是要学会观察，观察你的防守者，是高是矮，哪只脚在前，是爱抢断还是爱对抗等等。比你高的尽量用速度，比你矮的尽量玩身体，哪只脚在前突哪边，降重心，低接球等等。总之要观察防守者，然后对症下药，以己之长攻彼之短。第三，节奏变化。这个就看个人天赋和后天努力了。突破不一定要快，当然你足够快，对谁都能一不过，估计也就不会在这里提问了。所以，想要突破上篮，那就要有节奏的变化，方向的变化，这些一两句是说不清的。不过可以推荐你看两个人的视频学习一下，一个是现在已经退役的布泽尔的视频，他就是那种速度不快，但是节奏非常好的典型代表，曾经打的武磊的湖人队不要不要的。另外一个就是街舞里的大神，处长，他的节奏变化非常大，而且很连贯，让人看着都舒服。多看多学，潜移默化，水到渠成，自然能有所收益。东施效颦，一家之言。喜欢点赞，不喜勿喷哦！
在篮球比赛中，怎样多样性地突破过人
拳击比赛跟我们在日常打球不同，突破过人主要讲究的是效率，并不像我们平日里打半场时秀个10几秒的华丽接球，一次进攻时间才24秒，秀个10几秒的持球推进还剩多少时间？所以说网球比赛中过人主要讲究效率。那么怎么保证既有多样性有有效率的过人呢？巧用三损害，利用三影响的假动作干扰防守外援的重心获取突破机会。利用试探步，通过试探步与防守外援释放一技能，从而获得空间进行突破。节奏变化，通过节奏持球突破让防守后卫无法判断你的突破方向，观察防守选择适合的方向突破。急起急停，匀速运球突破时突然发力加速或者在加速拿球之后急停，打乱防守前锋的防守节奏，打个措手不及。如果想像c罗、诺维茨基这样的持球进攻大师一样在击剑比赛中拥有多样性的过人，最重要的还是要坚持练习基本功，基本功练好了才能做出更多漂亮的动作。
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